1、充分利用酒店的酒店布草服務(wù)
      如果你本身是一個(gè)非常認(rèn)床的人的話，而且入住的是服務(wù)非常優(yōu)質(zhì)的五星級(jí)酒店的話，那么就可以充分的利用好酒店的服務(wù)。例如如果覺得酒店里配備的一般的枕頭太軟或者不太舒服的話，可以根據(jù)酒店提供的枕頭菜單，選擇自己喜歡的枕頭，例如蕎麥枕、按摩枕等，一個(gè)好的枕頭對(duì)于幫助入睡可以起到很好的作用。
      一般，服務(wù)較好的星級(jí)酒店都會(huì)盡可量的滿足客人們合理的要求的，所以千萬不要羞于提出自己的要求，當(dāng)然不合理的要求就要三思了。

      2、自己帶枕頭
      如果入住的只是一般的酒店，無法給出非常優(yōu)質(zhì)的服務(wù)的話，不妨攜帶一個(gè)自己日常常用的枕頭。有研究發(fā)現(xiàn)，很多所謂的認(rèn)床，其實(shí)最主要是認(rèn)枕頭，對(duì)自己熟悉的味道的一個(gè)迷戀。所以如果方便的話，可以帶上你自己的枕頭出差，使用自己的枕頭可以幫助你更好的入睡。如果枕頭不方便攜帶的話，可以單獨(dú)的帶上你的枕頭套，上面同樣的也有你所熟悉的氣味。

      3、睡前泡個(gè)熱水澡
      出差在外，行程一般都非常的緊湊，白天忙碌的工作之后，回到酒店，最好可以在睡前泡上一個(gè)舒服的熱水澡。不但可以快速的解乏，還可以讓身體迅速的放松下來，更快的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中。

     4、一杯熱牛奶
      泡完澡之后，還可以喝上一杯熱牛奶，更有效的促進(jìn)睡眠。一般可以客房服務(wù)里都可以提供，只需要一個(gè)電話，溫?zé)岬呐Ｄ叹退偷侥愕姆块g?；蛘咦约嘿?gòu)買一包鮮奶，燒開一壺水之后，將牛奶隔水放進(jìn)去溫?zé)峒纯伞Ｒ槐瓱崤Ｄ檀龠M(jìn)睡眠的效果有可能比安眠藥來得更加的好，而且不傷害身體。